É natural que após ter uma crise de ansiedade, você sinta medo de voltar a sentir aquilo, afinal, os sintomas realmente podem ser bem desesperadores.
Por isso, trouxe alguns pontos para te ajudar a lidar com esse medo.
A crise de ansiedade não é fatal: apesar de desconfortável, “só” a crise não é fatal para você. Por isso, é importante ter seus exames médicos em dia para eliminar qualquer questão biológica – como problemas no coração, por exemplo.
O medo do medo: justamente o medo intenso de voltar a ter uma crise de ansiedade pode aumentar bastante as chances de uma crise realmente acontecer. Por isso, busque recursos internos e externos para lidar melhor com a sua ansiedade.
Busque ajuda o quanto antes: o quanto antes você buscar ajuda profissional, melhor! Não deixe a sua ansiedade virar uma bola de neve gigante. Busque terapia nos primeiros sintomas para prevenir crises futuras.
